دراسة: تأخير وقت نومك ليلاً قد يعرضك لنوبة قلبية!
دراسة علمية تبحث العلاقة بين موعد النوم والإصابة بالنوبات القلبية. هذه الدراسة لا يمكنها إثبات السبب والنتيجة بعد، ويبقى الحصول على قسط كافٍ من النوم مهماً للصحة بشكل عامّ.
-
أهمية توقيت ساعة النوم للوقاية من النوبات القلبية
بحثت دراسة علمية العلاقة بين مواعيد النوم والبقاء في حالة الاستيقاظ في ساعات الليل بخطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب.
نشرت نتائج هذه الدراسة مجلة Frontiers العلمية التي شملت 4,576 مريضاً لفهم تأثير أوقات النوم على خطر الإصابة بالنوبات القلبية. وأظهرت النتائج أنّ النوم في وقت متأخر في أيام الأسبوع، أي بعد منتصف الليل، يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية، ما يشير إلى أنّ توقيت النوم ليس مجرّد عادة يومية، بل عامل مهم يؤثّر على صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد النوم في وقت مبكر الجسم على تنظيم ضغط الدم ومستويات الهرمونات المسؤولة عن التوتر والالتهابات، وكلّها مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك،فإنّ الحرص على الذهاب إلى الفراش في ساعات مبكرة وثابتة خلال أيام الأسبوع يمكن أن يكون خطوة وقائية مهمة للحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.
اقرأ أيضاً: ما هي نتائج الأرق وأشكاله؟
2 تشرين ثاني 07:08
30 تشرين اول 12:49
Most people think heart attacks come from being unhealthy. They don’t.
— Johnny Sonic Bravo $S (@Jonathan_Kettle) November 8, 2025
They come from sudden change — shocks to the body’s rhythm. A surge of adrenaline, an early wake-up, a time-zone shift, a loud noise in deep sleep. The underlying condition matters, but it’s the trigger that… pic.twitter.com/0wQLjeXvK6
أهمية توقيت ساعة النوم للوقاية من النوبات القلبية
مع ذلك، لا تزال العلاقة بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ، ومنتصف النوم والنوبات القلبية بحاجة إلى مزيد من البحث. لذلك، أجريت هذه الدراسة للتحقّق من العلاقة بين توقيت النوم والنوبات القلبية استناداً إلى مجموعة بيانات جمعت على مدار عقد من الزمن من دراسة صحة القلب والنوم.
تقول ريجينا جيبلين، كبيرة ممرضات القلب في "مؤسسة القلب" البريطانية: "تشير هذه الدراسة الكبيرة إلى أنّ النوم بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساءً قد يكون الوقت المناسب لمعظم الناس للحفاظ على صحة قلوبهم على المدى الطويل".
هذه الدراسة تظهر فقط وجود علاقة بين توقيت النوم والإصابة بخطر احتشاء عضلة القلب، لكنها لا يمكنها إثبات السبب والنتيجة. وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة تأثير وقت النوم ومدة النوم على خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، وفقاً لجمعية القلب الأميركية.
ويبقى أنّ الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة بشكل عام، ولصحة القلب والدورة الدموية بشل خاص، وينبغي أن ينام معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات كل يوم.
That blaring alarm sound isn’t just annoying—it could be hurting your heart. ⏰ @TaylorMHVIcard told @wusa9 a gentler start to your day might protect more than your mood. It could benefit your heart health, too. #HeartHealth #Wellness https://t.co/oM7F68DBx3
— MedStar Washington (@MedStarWHC) November 5, 2025
