• 

تحدّث خبراء تغذية عن التأثير الإيجابي للأفوكادو في عمل القلب لاحتوائه على فيتامينات وعناصر معدنية مهمة.

وفي المضمار، أشاروا إلى أن الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم المسؤول عن توصيل الإشارات العصبية إلى عضلات القلب. وأن استبدال الدهون الحيوانية بدهون نباتية غير مشبّعة يخفض خطر الموت بأمراض القلب بنسبة 24-26 %.

 ويحتوي كذلك على عناصر السيليكون والبورون والنيكل، التي تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

فاكهة الأفوكادو كنز من الفيتامينات والمعادن
وتحتوي على دهون أحادية غير مشبعة مثل زيت الزيتون ترفع الكوليسترول الحميد وتخفض الضار وتخفض الدهون الثلاثية وكذلك فيها مضادات أكسدة مفيدة للبشرة والعيون
كمية البوتاسيوم فيها عالية فهي ممتازة لخفض #الضغط (وهذا غير مناسب لمرضى قصور الكلى) pic.twitter.com/wY7MVerJXc

— د.صالح سالم الغامدي (@drsghamdi) August 21, 2022

أضف إلى ذلك، "يتميز الأفوكادو، باحتوائه، إضافةً إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة، على مضادات أكسدة طبيعية وفيتامينات وألياف غذائية. وتساعد هذه المواد مجتمعة على امتصاص بعضها بعضاً، وتعزز تأثيرها الإيجابي في الجسم".

إقرأ أيضاً: أهم فوائد الأفوكادو التي تطيل العمر وتحسن الصحة

يشار إلى عدم وجد موانع في تناول الأفوكادو، باستثناء التحسس الفردي من الفاكهة. ويجب التنبه إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.