أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة تمارين القوة والتحمل مثل تمارين رفع الأثقال، قد تعالج آلام العضلات المزمنة.

ومن المعروف أن التمارين تجعل الشخص قادراً على تحمل الألم الناتج عن التهاب المفاصل، أو ألم أسفل الظهر، لكن أراد علماء الدراسة معرفة كيف تساعد تمارين رفع الأثقال على تخفيف آلام العضلات.

وقام العلماء بتجربة ذلك على فأر، حيث قاموا بتمرينه على تسلق درجات السلم، وهو يحمل شيئاً ثقيلاً على ظهره، وجعلوه يقوم بذلك بشكل منتظم، ليلاحظوا أن أقدامه الأمامية أصبحت أقوى. وبعد 8 أسابيع قاموا بحقن الفأر بمحلول يسبب ألم العضلات.

ولاحظ العلماء أن هذه التمارين منعت من تطور الإحساس بآلام العضلات في الفئران الذكور والإناث، ووجدوا أن نسبة هرمون التستوستيرون قد زادت في الفئران الذكور.

وتوصّل العلماء إلى أن رفع الأثقال ينشط مستقبلات الأندروجين التي تحمي من آلام العضلات المزمنة، وأشاروا إلى أنّه "هذه التمارين تحمي من الآلام المستقبلية للعضلات إذا لم يشعر الشخص بألم في عضلاته في الوقت الحالي".