كيف تحمي نفسك من الفيروسات في الشتاء؟
موسم فيروسات الجهاز التنفسي والأخطار المرافقة له بدأ في الأفق، مثل "كوفيد-19"، والإنفلونزا، والفيروس المخلوي التنفسي (RSV).. كيف تحمي نفسك منها؟
-
اللقاحات ليست وسيلة للوقاية من الأمراض بل هي تحميك من الإصابة بنوعٍ حاد من المرض قد يُؤدي إلى الاستشفاء أو ما هو أسوأ
تتوقع المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC) أن تكون ذروة حالات الاستشفاء خلال موسم خريف وشتاء 2025-2026 لأمراض الجهاز التنفسي مشابهة لما كانت عليه خلال الموسم الماضي بسبب الفيروسات الثلاث المذكورة أعلاه.
لكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر إصابتك بمرض شديد، ويلعب التطعيم دوراً رئيسياً في حمايتك من الإنفلونزا وكوفيد والفيروس المخلوي التنفسي.
Winter Sickness Prep: Taking Stock Before the Season Hits
— JohnyMac (@JohnyMa57788310) October 26, 2025
With the winter "sniffle season" quickly approaching, I just took an inventory of our cold, flu, and bronchitis preps left over from last year. I also checked our preventative supplies to make sure we're topped off.… pic.twitter.com/vV9hKiPNVC
وفي هذا السياق، قال الأستاذ المساعد بطب الأسرة والمجتمع في كلية بايلور للطب بأميركا، الدكتور مايك رين: "إحدى الأسئلة أو التعليقات التي أتلقاها باستمرار من مرضاي هي: تلقيت لقاح الإنفلونزا العام الماضي، أو تلقيت لقاح كوفيد العام الماضي، ومع ذلك أُصبت بكورونا، أو بالإنفلونزا. ما المشكلة؟".
وأضاف: "ما أقوله لهم هو إنه إذا تلقيتُ لقاح الإنفلونزا وعَطَس شخص مصاب بالإنفلونزا في وجهي وكنتُ على اتصال مباشر به، فقد أُصيب بالمرض، لكن ستكون أعراضه أخف بكثير".
وتابع: "اللقاحات ليست وسيلة للوقاية من الأمراض فحسب، فهي تحميك من الإصابة بنوعٍ حاد من المرض قد يُؤدي إلى الاستشفاء أو ما هو أسوأ. الإنفلونزا و’كوفيد-19‘ لا يزالان يُسببان وفيات كبيرة في البلاد سنوياً".
إليكم ما يجب معرفته حول الحصول على لقاحات "كوفيد-19"، والإنفلونزا، وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي، لهذا الموسم.
🤧 Feeling under the weather? Help stop infections from spreading with this checklist for you and your family.#Flu #COVID #RSV #Cold pic.twitter.com/IxcXuLoUkR
— UK Health Security Agency (@UKHSA) October 21, 2025
من يمكنه الحصول على لقاح فيروس كورونا؟
تنصح مراكز مكافحة الأمراض أن يتلقى من تبلغ أعمارهم 6 أشهر وما فوق، بمن فيهنّ الحوامل، استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على لقاح "كوفيد-19" المُحدّث هذا الموسم.
يُعد هذا تحولاً عن الحملة الأوسع نطاقاً في السنوات السابقة التي أوصت بحصول معظم الناس على لقاح كورونا.
24 تشرين اول 14:07
5 تشرين اول 18:12
اقرأ أيضاً: أعراض الحساسية في الخريف تشبه الإنفلونزا.. لا تتجاهلوها!
ما هو أفضل وقت للحصول على لقاح كورونا؟
توصي أخصائية طب الأسرة في "Emory Healthcare" والأستاذة المساعدة بكلية الطب في جامعة إيموري بالولايات المتحدة، الدكتورة سارة دوبونت، بتلقي اللقاح في تشرين الأول/أكتوبر أو أوائل تشرين الثاني/نوفمبر.
وقالت دوبونت: "أنصح بتلقي اللقاح قبل عيد الشكر ببضعة أسابيع على الأقل، لضمان حمايتك خلال العطل. ومع ذلك، إذا كنت قد أُصبت بعدوى كوفيد-19 في الآونة الأخيرة، فمن الأفضل تأجيل تلقي الجرعة المعزَّزة لأنّ مناعتك قد تعزّزت بالفعل نتيجةً لذلك".
Stay well this winter
— Public Health Agency (@publichealthni) October 22, 2025
Getting your flu and COVID-19 vaccines, if you are eligible, are two of the most important things you can do to protect yourself and others around you this winter. https://t.co/gJRWWVW1kY#LivingWell #StayWell #WinterVaccines pic.twitter.com/Fx4OpcRVNu
هل يُمكن الحصول على لقاح كورونا ولقاح الإنفلونزا في الوقت نفسه؟
يمكن تلقي لقاحات "كوفيد-19" ولقاح الإنفلونزا الموسمية في الوقت ذاته، إذا فضّل الأشخاص الحصول على كليهما في آنٍ واحد.
من يمكنه الحصول على لقاح الإنفلونزا هذا العام؟
ينبغي على معظم الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 6 أشهر فما فوق الحصول على لقاح الإنفلونزا كل موسم، بحسب مراكز مكافحة الأمراض.
يحتاج معظم الناس إلى جرعة واحدة فقط من لقاح الإنفلونزا كل عام. لكن ينبغي على بعض الأطفال الذين يتلقون اللقاح لأول مرة الحصول على جرعتين، بفاصل يبلغ أربعة أسابيع بينهما.
ما مدى فعالية لقاح الإنفلونزا؟
لن تتّضح فعالية لقاح الإنفلونزا لهذا الموسم إلا بعد نهايته. لكن تُقدِّر مراكز مكافحة الأمراض أنّ فعالية اللقاح تراوحت بين 42% و56% لدى البالغين خلال موسم 2024-2025 لفيروسات الجهاز التنفسي.
وقال طبيب أمراض الرئة والعناية المركزة في جامعة جونز هوبكنز بالولايات المتحدة، والمتحدث باسم جمعية الرئة الأميركية، الدكتور باناجيس غالياتساتوس: "أوصي عادةً بمحاولة الحصول على اللقاح قبل أسبوعين من عيد الشكر بالحد الأدنى لتعزيز المناعة، لأنّ عدوى الإنفلونزا تبدأ بقوة في شهري تشرين الثاني/نوفمبر وكانون الأول/ديسمبر، وقد تستمر أحياناً حتى كانون الثاني/يناير، وشباط/فبراير وآذار/مارس".
الفيروس المخلوي التنفسي
يُوصى بلقاح المخلوي التنفسي للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 75 عاماً وما فوق، وكذلك لمن تتراوح أعمارهم بين 50 و74 عاماً ممن يعانون من خطر متزايد للإصابة بأعراض شيدة، وفقاً لمراكز مكافحة الأمراض.
وتشير التقديرات إلى أنّ جرعة واحدة من لقاح الفيروس المخلوي التنفسي توفر حماية من المرض لعامين على الأقل لدى كبار السن.
لحماية الرضّع من المرض الشديد، يمكن للأمهات تلقي اللقاح أثناء الحمل، ويمكن منحه للأطفال بعد الولادة على شكل حقنة بالأجسام المضادة.
طرق أخرى لتقليل خطر الإصابة بالمرض
إلى جانب تلقي اللقاح، ينبغي على الأشخاص البقاء في منازلهم عند الإصابة بالمرض لتجنب نشر العدوى. فإذا رغبتم بحماية أنفسكم بشكلٍ أكبر، يمكنكم تجنب الأماكن المغلقة المزدحمة خلال فصل الشتاء. كما أنه يُتاح للأشخاص دوماً خيار ارتداء الكمامة إذا رغبوا بذلك، لحماية أنفسهم والآخرين.
وبما أنّ الفيروسات الثلاث قد تنتشر عبر الرذاذ التنفسي، فإنّ تنظيف اليدين بشكلٍ جيد، أي غسلهما وتعقيمهما بشكلٍ متكرر، أمر بالغ الأهمية.
Respiratory infections spike this time of year, but a few simple habits can help:
— Providence Swedish (@ProvSwedish) October 27, 2025
🧼 Wash your hands
💧 Stay hydrated
😴 Get enough rest
Most importantly, get your #flu shot. It’s the best way to protect yourself and your loved ones.
Learn more: https://t.co/XwcOXqWV6G pic.twitter.com/84XeRH4Ct5
