دراسة: ما هي العلاقة بين الغفوة النهارية والوفاة؟
الحصول على قسط من النوم قبل غروب الشمس ربما يرتبط بزيادة احتمالات الوفاة بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.
-
البيانات أظهرت تزايد المخاطر المرتبطة بالنوم في فترة منتصف اليوم (البيان)
كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من الأطباء من كلية الطب في جامعة "هارفارد" الأميركية، والمستشفى العام في ماساشوسيتس في الولايات المتحدة، عن أن الغفوة القصيرة خلال النهار قد تزيد من احتمال الوفاة.
وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن الحصول على قسط من النوم قبل غروب الشمس ربما يرتبط بزيادة احتمالات الوفاة بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.
وأجرى الأطباء تحليل بيانات لأكثر من 86 ألف شخص، مع تزويدهم بأجهزة صغيرة لقياس فترات النوم التي يحصلون عليها خلال الفترة ما بين التاسعة صباحاً حتى السابعة مساء.
The most important habit in life:
— Stijn Noorman (@stijnnoorman) March 11, 2025
Sleep.
It’s why you feel tired, unhappy, and unmotivated.
Here’s how you optimize your sleep (backed by science): pic.twitter.com/JmXqR22XzS
وتبين من الدراسة، التي نشرتها المجلة العلمية "Sleep" المتخصصة في مجال أبحاث النوم، أن متوسط طول فترات الغفوة خلال ساعات النهار يصل في المعتاد إلى حوالى 24 دقيقة، واتضح أيضاً أن أكثر فترة معتادة للحصول على قسط من النوم تتراوح ما بين 9 و11 صباحاً، وأقل الفترات شيوعاً هي من الساعة 11 صباحا إلى الواحدة بعد الظهر.
2 حزيران 14:51
26 أيار 12:09
“Sleep deprivation creeps in silently.
— Annelise Lords (@ThisisAnneliseL) June 10, 2025
It kills focus. Weakens immunity. Shrinks memory.
And it builds up to something much worse: depression, anxiety, heart disease, and even Alzheimer’s.” https://t.co/sMcqlvZPyX
وخلال فترة الدراسة التي استمرت أكثر من 11 عاماً توفي أكثر من 5000 من المتطوعين في التجربة، واتضح أن الأشخاص الذين يحصلون على فترات غفوة طويلة، ويعانون من اضطراب ساعات نومهم، وينامون في فترات الظهيرة، وفي بداية فترة العصر، هم الأكثر عرضة للوفاة.
This is NOT a health hack.
— Shayan Sen (@DrShayanSen) April 11, 2025
But it's the MOST powerful health habit.
Lack of SLEEP increases body fat, shrinks your brain, and accelerates aging.
Here’s the science of high-performance sleep and how to fix yours before it ruins your health:🧵 pic.twitter.com/SUxJMfKi99
ووفقاً للدراسة التي نشرتها صحيفة "هسبريس" نقلاً عن مجلة "Sleep" العلمية، فإن البيانات أظهرت تزايد المخاطر المرتبطة بالنوم في فترة منتصف اليوم وبداية فترة العصر، وهي تتعارض مع الاعتقاد السائد بشأن أهمية الغفوة القصيرة خلال النهار.
